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 L'hypoventilation pour la préparation physique

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hypoventilation
N.C
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Date d'inscription : 02/02/2014

MessageSujet: L'hypoventilation pour la préparation physique   Lun 17 Fév - 9:34

Bonjour à tous,
Pour tous ceux qui sont à la recherche de nouvelles méthodes pour être au top physiquement, je vous conseille l'entraînement en hypoventilation.
La méthode consiste à effectuer des efforts en limitant sa fréquence respiratoire et permet de s'entraîner dans des conditions d'hypoxie (altitude simulée) sans quitter le niveau de la mer et sans utiliser d'appareils particuliers.
Après 8 à 10 séances en hypoventilation (10 à 20 min d'exercices par séance), le seuil d'apparition de la fatigue est repoussé et on est capable de maintenir une intensité d'effort élevée plus longtemps.
La méthode est efficace dans pas mal de sports: athlé, natation, cyclisme, combat, collectif et bien évidemment pour le tennis.
Un livre vient d'être publié sur le sujet: "l'entraînement en hypoventilation, repoussez vos limites!" (auteur: Xavier Woorons).

Si ça vous intéresse vous pouvez aller jeter un oeil sur le site suivant:
http://www.hypoventilation-training.com/Accueil.html

Vous y trouverez pas mal d'infos sur cette méthode de préparation physique innovante
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